Ana içeriğe geç
Ankara'dan Kapınıza — Her Pazartesi

Vücudunun
Gerçekten
İhtiyacı Olan
Öğünler

Makro dengeli, kapıya teslim haftalık öğün planları. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesine göre kişiselleştirilmiş — 3 dakikada ısıtılmaya hazır.

Ücretsiz Konsültasyon Al Nasıl Çalışır?

800+

Mutlu Müşteri

20+

Haftalık Tarif

3 dk

Hazırlama Süresi

Taze sebzeli ve avokadolu renkli makro dengeli tahıl kasesi
Altı farklı sağlıklı öğün içeren haftalık hazır kutular
Hikayemiz

Sağlıklı Yemek
Artık Zaman Almıyor

Beslevo, sertifikalı diyetisyen kurucu tarafından hayata geçirildi. Yıllarca meşgul profesyonellerin "iyi beslenmeye vaktim yok" sorunuyla karşılaşan kurucu, haftalık makro dengesini bozulmadan kapıya teslim eden bir sistem kurdu.

Her öğün Ankara'daki mutfağımızda, güvenilir Türk çiftçilerinden temin edilen taze ve mevsimsel malzemelerle hazırlanıyor. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi kişisel hedeflerinize göre ayarlanıyor. Pazartesi sabahı kapınızda — 3 dakikada hazır.

800+

Mutlu Müşteri

3 Yıl

Deneyim

%95

Memnuniyet

Beslevo kurucusu sertifikalı diyetisyen mutfakta

30 dk

Ücretsiz Makro
Konsültasyonu

Neden Beslevo?

Sağlıklı Beslenmenin
Daha Kolay Yolu

Makro Dengeli

Her öğün kişisel protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ hedeflerinize göre hesaplanır. Tahmin etmek yok — her şey sayılı ve etiketli.

Kalori Takibi Yok

Her öğün porsiyonlanmış ve kalori etiketlidir. Uygulama açmaya, hesaplamaya ya da tartmaya gerek kalmaz.

Hızlı Teslim

Her Pazartesi sabahı tüm haftalık öğünleriniz kapınızda. Taze, paketlenmiş ve 3 dakikada ısıtılmaya hazır.

Taze Mevsimsel Malzeme

Güvenilir Türk çiftçilerinden temin edilen mevsimlik ve yerel malzemeler. Her hafta dönen menüde 20'den fazla tarif seçeneği.

8 Haftada Sonuç

800'den fazla müşteri 8–12 haftada kilo verdi, yağ yaktı veya kas geliştirdi. Öncesi/sonrası takip sistemiyle ilerlemenizi ölçün.

Uzman Diyetisyen Desteği

Her abonelik ücretsiz 30 dakikalık makro konsültasyonu içerir. Sertifikalı diyetisyenimiz hedeflerinizi dinler ve planınızı kişiselleştirir.

Süreç

4 Adımda Başlayın

Ücretsiz konsültasyondan ilk teslimatınıza kadar her adım basit.

Ücretsiz Konsültasyon

Sertifikalı diyetisyenimizle 30 dakikalık ücretsiz makro görüşmesi. Hedeflerinizi ve tercihlerinizi konuşuyoruz.

Planını Seç

Başlangıç (5 öğün), Performans (10 öğün) veya Aile Premium (15–20 öğün) planlarından ihtiyacınıza uyanı seçin.

Teslimatı Bekle

Her Pazartesi sabahı tüm haftalık öğünleriniz kapınızda. Taze, paketlenmiş ve 3 dakikada ısıtılmaya hazır.

Sonuçlarını Takip Et

8–12 haftalık dönüşüm takip sistemiyle ilerlemenizi görün. Diyetisyen desteğiyle planınızı optimize edin.

Makro Beslenme

Üç Makronun
Mükemmel Dengesi

Her öğün protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesini kişisel hedeflerinize göre korur.

Protein

130g

Günlük hedef

Kaynak Örnekleri

  • Tavuk göğsü
  • Somon fileto
  • Haşlanmış yumurta
  • Yoğurt ve bakliyat

Karbonhidrat

220g

Günlük hedef

Kaynak Örnekleri

  • Kinoa ve esmer pirinç
  • Tatlı patates
  • Yulaf ezmesi
  • Çavdar ekmeği

Sağlıklı Yağ

65g

Günlük hedef

Kaynak Örnekleri

  • Avokado
  • Fındık ve ceviz
  • Zeytinyağı
  • Chia ve keten tohumu

Öğün Planları

Hedefine Uygun
Planı Seç

Her yaşam tarzı ve hedef için özel olarak hazırlanmış sağlıklı öğün paketleri.

Başlangıç paketi — hazır öğün kutusu
Başlangıç

Başlangıç Paketi

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak isteyenler için günde 2 öğün, dengeli ve lezzetli seçenekler.

  • Günde 2 öğün
  • Haftalık menü değişikliği
  • Makro hesabı dahil
Planı İncele
En Popüler
Performans öğün kutusu — aktif yaşam için
Performans

Performans Paketi

Aktif yaşam tarzı için günde 3 öğün + atıştırmalık, yüksek protein, optimal makro denge.

  • Günde 3 öğün + atıştırmalık
  • Yüksek protein formülü
  • Kişisel diyet danışmanlığı
Planı İncele
Aile sağlıklı tabaklar — tüm aile için öğün planı
Aile

Aile Paketi

2–4 kişilik aileler için her öğün ayrı ayrı planlanmış, çeşitli ve dengeli haftalık menü.

  • 2–4 kişi için porsiyon
  • Çocuk dostu tarifler
  • Alerjene göre özelleştirme
Planı İncele

Dönüşümler

Gerçek Sonuçlar,
Gerçek İnsanlar

Beslevo ile düzenli beslenmeye geçen müşterilerimiz sadece 4 haftada gözle görülür değişimler yaşadı. Makro dengeli öğünler, sürdürülebilir sonuçlar demektir.

5 kg

Ortalama Kayıp

4

Haftada

%95

Memnuniyet

Hemen Başla

Sonra — Hafta 4

Hafta 4 — makro dengeli tabak sonucu

Önce — Hafta 1

Hafta 1 — önceki düzensiz öğün

0

Mutlu Müşteri

0

Deneyim

0

Haftalık Menü Seçeneği

0

Müşteri Memnuniyeti

Abonelik Planları

Sağlıklı Beslenme
Uygun Fiyatla

Uzun vadeli planlarda daha fazla tasarruf edin. Her plan iptal garantisi ile gelir.

Haftalık

Esneklik isteyenler için

₺490 / hafta
  • Günde 3 öğün
  • Makro hesaplama
  • Ücretsiz teslimat
  • Menü özelleştirme
  • İstediğinizde iptal
Başla
En Popüler

Aylık

En çok tercih edilen plan

₺1.690 / ay
  • Günde 3 öğün
  • Makro hesaplama
  • Ücretsiz teslimat
  • Kişisel diyet danışmanlığı
  • %14 tasarruf
Başla

Çeyreklik

En Avantajlı

Uzun vadede en fazla tasarruf

₺4.290 / 3 ay
  • Günde 3 öğün
  • Makro hesaplama
  • Ücretsiz teslimat
  • Kişisel diyet danışmanlığı
  • %27 tasarruf
Başla

Müşteri Yorumları

Onlar Anlatsın,
Biz Dinleyelim

"Beslevo ile tanışmadan önce düzensiz besleniyordum. Şimdi her sabah hazır öğünim kapıda bekliyor, hem zaman kazanıyorum hem de hedeflerime ulaşıyorum. 4 haftada 5 kg verdim!"
Ayşe K.

Ayşe K.

Öğretmen, 34 yaş

"Spor yapıyorum ama beslenme konusunda hiç dikkatli değildim. Beslevo'nun Performans Paketi ile kas kaybetmeden yağ yakıyorum. Protein oranları mükemmel hesaplanmış."
Mert A.

Mert A.

Fitness Antrenörü, 28 yaş

"İki çocukla sağlıklı yemek yapmak çok zor. Aile Paketi sayesinde hem ben hem çocuklar sağlıklı besleniyor, hem de mutfakta saatlerce zaman harcamıyorum."
Zeynep M.

Zeynep M.

Ev Hanımı, 41 yaş

Galeri

Tabağınızda Ne Var?

Her öğün, lezzet ve beslenme dengesinin buluşma noktasında özenle hazırlanır.

Avokado dilimli ve yumurtalı protein kasesi
Mor lahana ve körpe sebzeli şeffaf cam öğün kutusu
Izgara tavuk göğsü dilimli arugula zeytinli taze salata tabağı
Meyveli yulaf ve chia ile mason jar kahvaltı kavanoz

Ekibimiz

Sağlığınız İçin
Buradayız

Uzman ekibimiz, her öğünü sizin için kişiselleştirir ve hedefinize ulaşmanıza destek olur.

Elif Kaya

Diyetisyen ve Kurucu

10 yıllık klinik deneyimiyle Beslevo'yu kurdu. Hacettepe Beslenme mezunu; 800'den fazla danışanın hedefine ulaşmasına rehberlik etti.

Murat Demir

Baş Aşçı

Otel mutfaklarından makro mutfağa geçen Murat, sağlıklı olmanın aynı zamanda lezzetli olmak zorunda olduğunu her tabakta kanıtlıyor.

Selin Arslan

Müşteri Koçu

Her yeni üyeyi kişisel olarak karşılar, hedeflerini dinler ve haftalık takip görüşmeleriyle dönüşüm sürecini birlikte yönetir.

Sıkça Sorulan Sorular

Merak Ettikleriniz

Ankara içi kapıya teslim, her Pazartesi sabahı gerçekleştirilir. Teslimat saati siparişinize göre önceden bildirilir. İlk siparişiniz için en az 3 gün önceden kayıt yaptırmanız gerekmektedir.

Evet. Kayıt sırasında alerjenlerinizi (gluten, laktoz, kuruyemiş, kabuklu deniz ürünleri vb.) belirtin; diyetisyenimiz menünüzü buna göre kişiselleştirir. Çapraz kontaminasyon konusunda da bilgilendirme yapılır.

Haftalık planda teslimattan 48 saat önce, aylık ve çeyreklik planlarda 7 gün önceden iptal bildiriminde bulunabilirsiniz. İptal ve iade koşulları için müşteri koçunuzla iletişime geçmeniz yeterlidir.

Tüm öğünler gıda güvenliği standartlarına (HACCP) uygun hazırlanır ve soğuk zincirle teslim edilir. Buzdolabında (4°C altı) 4–5 gün tazeliğini korur. Dondurarak saklama önerilmez.

Şu an yalnızca Ankara il sınırları içinde teslimat yapılmaktadır. Yakında genişleyecek şehirler için bekleme listemize e-postanızı bırakabilirsiniz; hizmet açıldığında sizi ilk bilgilendiririz.

Evet, glutensiz öğün seçeneklerimiz mevcuttur. Kayıt esnasında diyetisyeninize bildirin; menünüz pirinç, karabuğday, mısır ve patates bazlı alternatiflere döndürülür.

Hayır. Tüm öğünler sizin için makro dengeli olarak önceden hesaplanır. Kutunuzdaki etikete göz atmanız yeterlidir. Karar yorgunluğunu ve kalori takip stresini Beslevo üstlenir.

Evet. Bir sonraki teslimat dönemine ait planı, mevcut teslimattan 48 saat öncesine kadar diyetisyeninizle birlikte güncelleyebilirsiniz. Hedef değişimi, porsiyon artırımı veya plan yükseltme için müşteri koçunuza yazmanız yeterli.

Beslevo Blog

Beslenme Tavsiyelerimiz

Diyetisyenlerimizin hazırladığı rehberlerle sağlıklı yaşama dair her şeyi öğrenin.

Üç bölüme ayrılmış makro dengeli protein karbonhidrat yağ tabağı
Beslenme

Makro Beslenme Nedir ve Nasıl Hesaplanır?

Makro besinler — protein, karbonhidrat ve yağ — vücudunuzun enerji için kullandığı temel yapı taşlarıdır. Makro beslenme, kalori saymak yerine bu üç besin grubunun dengeli oranlarını takip etme yaklaşımıdır.

Günlük kalori ihtiyacınız yaşınıza, boyunuza, kilonuza ve aktivite düzeyinize göre değişir. Beslevo'da Mifflin-St Jeor formülünü kullanarak kişiselleştirilmiş bazal metabolizma hızınızı (BMR) hesaplıyor ve günlük toplam enerji harcamanıza (TDEE) göre makrolarınızı ayarlıyoruz.

Standart dağılımımız: %30 protein, %45 karbonhidrat, %25 sağlıklı yağ. Protein kasları onarır ve doygunluk sağlar; karmaşık karbonhidratlar gün boyu sürekli enerji verir; omega-3 içerikli sağlıklı yağlar beyin ve hormon sağlığını destekler.

Makro dengesinin gücü şurada: doğru gramajlarla beslendiğinizde ne acıkırsınız ne de fazla enerji depolarsınız. Beslevo öğünleri bu dengeyi her kutuda zaten sağlar — siz sadece ısıtıp yiyin.

Izgara tavuk ve taze sebzelerle sağlıklı dönüşüm tabağı
Dönüşüm

Sağlıklı Beslenme ile 8 Haftada Nasıl Sonuç Alırsınız?

Çoğu insan sağlıklı beslenmeye başladıktan birkaç gün sonra yılgınlığa düşer. Yemek planlamak, market alışverişi, pişirme ve kalori takibi — hepsi bir arada fazlasıyla bunaltıcı bir döngü yaratır.

Beslevo ile 8 haftada somut sonuçlar almanın üç temel prensibi şudur:

1. Tutarlılık, mükemmellikten üstündür. Haftada 5 gün %80 doğru yemek, haftada 1 gün %100 doğru yemekten çok daha etkilidir. Küçük ve sürdürülebilir alışkanlıklar, kalıcı dönüşümün anahtarıdır.

2. Önce protein, sonra geri kalanı. Protein hedefinizi tutturun. Yeterli protein alan bir vücut, kas kaybetmeden yağ yakar ve kendiliğinden daha az kalori talep eder.

3. Hazırlık, iradeyi devre dışı bırakır. Öğün sizi beklerken irade gücüne ihtiyaç duymazsınız. Karar yorgunluğu, beslenme hatalarının en büyük nedenidir. Beslevo bu bariyeri tamamen ortadan kaldırır.

800'den fazla müşterimizin deneyiminden öğrendik: 8 haftalık düzenli kullanım sonrası ortalama 5–8 kg yağ kaybı, artan enerji düzeyi ve sürdürülebilir beslenme alışkanlığı elde ediliyor.

Ücretsiz Araç

Günlük Kalori
İhtiyacınızı Hesaplayın

Mifflin-St Jeor formülüne dayalı, bilimsel olarak doğrulanmış kişiselleştirilmiş makro hesabı.

Cinsiyet

Günlük Kalori İhtiyacı

—

kcal / gün

Protein

—

%30

Karbonhidrat

—

%45

Sağlıklı Yağ

—

%25

Mifflin-St Jeor formülüne dayalı hesaplama. Bireysel farklılıklar için diyetisyeninizle görüşün.

Planını Seç

E-Bülten

Sağlıklı Tarifler ve
Beslenme İpuçları Al

Haftada bir bülten, sıfır spam. Diyetisyenlerimizin hazırladığı mevsimsel tarifler, makro hesaplama rehberleri ve beslenme tavsiyeleri doğrudan gelen kutunuza.

Ücretsiz Danışma

Ücretsiz
Konsültasyon Al

Diyetisyenimizle 30 dakikalık ücretsiz görüşme ayarlayın. Hedeflerinizi birlikte konuşalım ve size en uygun planı belirleyelim.

Hizmet Bölgesi

Ankara, Türkiye

Yanıt Süresi

24 saat içinde dönüş